Erika Ricci Psicóloga 

A terapia cognitiva é um sistema de psicoterapia que se baseia na teoria de que o modo como um indivíduo estrutura as suas experiências determina o modo como ele se sente e se comporta. 

Os sentimentos não são determinados por situações, mas pelo modo como as pessoas as interpretam. Nesta visão, os transtornos psicológicos decorrem de um modo distorcido ou disfuncional de perceber os acontecimentos, influenciando os afetos e os comportamentos. Os indivíduos têm predisposição a fazerem construções cognitivas falhas, o que é chamado de ‘vulnerabilidade cognitiva’.

Há uma interação recíproca entre os pensamentos, os sentimentos e os comportamentos. A emoção torna-se disfuncional quando pensamentos irrealistas e absolutistas, interferem na capacidade da pessoa de pensar objetivamente. Isso não significa que os pensamentos causam os problemas emocionais, mas sim que eles modulam e mantêm as emoções disfuncionais.